【妊婦の食べ物】
妊娠中は味の好みが変わったりします。
つわりでなかなか食べられない人も。
私は元々レモンティーが飲めませんでした😅
でも、妊娠中はレモンティー以外の飲み物は飲めなくなったのです。
口の中がずーっとべたべたした感じがしていたのですが
レモンティーを飲むと口の中がスッキリ✨
思い返せば妊娠ってほんとにいろんな変化があったんだなぁ🤔
妊娠中の食事は赤ちゃんの好みに影響を与えます。
お母さんが妊娠中に口にした物の味とにおいが羊水に伝わることは、研究で明らかになっています。
お母さんが健康的な食生活を送ることは、
生まれからの食生活で赤ちゃんが健康的な食生活を受け入れてくれやすくなります。
いろんな食材をバランスよく食べ、栄養を十分にとることが必要です。
よく妊婦さんは二人分食べなくちゃ!などと聞きますが、
カロリーの摂り過ぎはよくありません。
脂肪や砂糖、塩を多く含むものは制限しましょう。
つわりの時期が過ぎると、今度は食欲旺盛になることも!
そんな時ほど健康的な食事を摂ることを意識してもらえるといいと思います。
お母さんに健康的な食べ物は赤ちゃんにとっても健康的で、赤ちゃんの発達にすごく大事なことになります。
胎児のうちから本物の味を教えてあげられるチャンスですね🍑