【たくさん噛んでむし歯予防】
トピックス 2021年6月23日
【たくさん噛んでむし歯予防】
よだれがすごいんです。
すごいたくさん出るんですけど心配いりませんか？
こんな質問をされることがありませんか？
唾液にはたくさんの役割があります。
そのひとつにむし歯を予防してくれる力があります。
唾液でお口の中をきれいにしてくれたり、再石灰化を促してくれたり・・・。
むし歯予防に大事な唾液。
どうやったらたくさん出るのでしょうか？
よく噛むことで唾液は出ます。
噛んで唾液を出すには、何を食べるかも大事です☺️
加工食品や精製食品は、やわらかく食べやすいものが多いので、噛む回数が少なくなります。
そのうえ、味付けも濃いので小さなお子様に食べさせるのは避けたほういいでしょう?
よく噛んで食べる代表食は「和食」
ご飯も白米ではなく、玄米のほうが噛む回数は多くなります。白米も精製食品なんですね?ご存じでしたか？
お魚やおひたし、煮物、お漬物など、和食はよく噛んで食べるものがたくさんあります。
食事中にお茶やお水で流しこむ。
食べたものが口の中に残っている状態で水分で流し込んでしまうと噛まずに飲み込んでしまう状態になります。
噛まないと唾液は出ません?
食べ物をしっかり噛んで、ゴックンとしっかり飲み込んで、お口の中がからっぽになってから水分を摂るようにしましょう☺️
よく噛んで食べることで唾液がたくさん出て、むし歯を予防し、よく噛んで食べることで顎の成長を促します。
ただ「固いものを噛む」のではなく、
「噛む回数が増える」ものを食べることが大切です！！